大寶法王17th - 禪修引導

今天法王教大家「淨化貪嗔癡三毒的禪修」一開始法王仍先提醒身要，「你們禪修的時候要好好注意身要，別讓那洛巴的傳承丟臉。」

法王再次簡短提示禪修時身體應注意的要點：金剛跏趺坐，脊椎要直，下巴微收，眼睛看著鼻尖的虛空（但別太用力看，會翻白眼），手持定印（手掌右上左下，亦有左上右下的，但今天我們採右上左下，大拇指相扣），兩臂不要緊貼身體（因為腋下有昏沈穴，稍稍打開透風才不會昏沈）。

法王接著說，我們今天要做的是淨化貪嗔癡三毒的禪修，禪修本來就是要淨化三毒的，但也別指望像用鐵錘一樣，噹一下把三毒打掉，要用禪修讓心漸漸習慣、熟練。

現在，觀想額頭、心輪和肚臍三個位置──
在肚臍有如水的貪聚集，
在心輪有如火的嗔聚集，
在額輪有如黑煙的癡聚集，
再觀想前方虛空中有佛陀、上師或你敬愛的人，
從他的額、喉、心三輪放射白紅藍三色光，
照射到行者身上的貪、嗔、癡三聚集處，
心中要同時祈求佛陀、上師，
淨化我們的貪嗔癡三毒。

法王開玩笑的說：「我祈求各位這就樣禪修5分鐘，別睡著。」

轉摘自 【此】